5 badań, które warto wykonać przed przejściem na dietę

Motywacje do rozpoczęcia diety są różne - jedni chcą pozbyć się nadmiarowych kilogramów, inni zaś kierują się troską o swoje zdrowie. Osoby przechodzące na dietę zazwyczaj bagatelizują kwestię wcześniejszych badań, mimo że większość dietetyków przekonuje o ich słuszności. Dowiedz się jakie badania wykonać przed rozpoczęciem diety oraz jak nowy styl życia może wpłynąć na Twoje zdrowie.

Dlaczego warto zbadać stan swojego organizmu?

Jeśli planujesz wizytę w gabinecie dietetycznym lub skorzystanie z porad dietetycznych online, mile widziane jest (nie niezbędne) wykonanie kompletu badań. Pozwoli to na lepsze dostosowanie diety do stanu Twojego zdrowia. Jeżeli masz zbyt wysoki cholesterol lub niedobory żelaza, specjalnie ułożony jadłospis może poprawić Twoje wyniki badań.

Jeśli planujesz odchudzanie to już zapewne wiesz, że główną rolę w tym procesie odgrywa deficyt kaloryczny. Niestety, nie zawsze jest to tak proste. Istnieje szereg zaburzeń metabolicznych i hormonalnych, które skutecznie hamują spadek wagi. Testujesz którąś z kolei dietę, a nadal nie możesz schudnąć? Może to najwyższy czas, by spojrzeć na cały proces odchudzania z innej strony.

Dlaczego jeszcze opłaca się badać? Przejście na dietę to idealna okazja żeby wykonać proste badania w ramach profilaktyki zdrowia, o której tak często niestety zapominamy. Wejście w nowy styl życia, który uwzględnia zbilansowaną dietę i wysiłek fizyczny, dobrze zacząć od znajomości stanu swojego organizmu.

Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem diety?

Badania, które mogą pomóc przed wdrożeniem diety są powszechne i nie wymagają specjalnego przygotowania. Możesz je wykonać w każdym laboratorium lub poprosić o skierowanie u swojego lekarza pierwszego kontaktu. 

PAMIĘTAJ: Pomimo, że dobry dietetyk potrafi odczytać wyniki krwi, to zadanie należy do lekarza. 

1. Morfologia krwi

Morfologia krwi to podstawowe badanie, którego interpretacja dostarcza nieocenionej wiedzy o stanie całego organizmu. Parametry czerwonokrwinkowe szybko pokażą rozwijającą się niedokrwistość, a także określą czy jej przyczyna leży w niedoborze żelaza, czy może w braku witaminy B 12 lub kwasu foliowego. W takim przypadku dietetyk może ułożyć dietę, która wyrówna te niedobory i poprawi Twoje samopoczucie.

2. Stężenie glukozy we krwi

Szacuje się, że w 2020 roku cukrzyca będzie dotyczyła aż 4 milionów Polaków. Liczba chorych rośnie w zastraszającym tempie, a wiele osób dowiaduje się o diagnozie zbyt późno. Profilaktyczne pomiary poziomu glukozy we krwi są więc bardzo ważne, zwłaszcza, że jest to szybkie i tanie badanie. Badanie glukozy może być również sygnałem alarmowym, że organizm zmaga się z insulinoopornością. To szczególna przypadłość, która często niweluje próby odchudzania się. Dieta w insulinooporności powinna bazować na produktach o niskim indeksie glikemicznym, by wyrównać gospodarkę węglowodanową organizmu. Zbyt duży poziom cukru we krwi może wskazywać, że jesteś osobą zagrożoną rozwojem cukrzycy. W takim przypadku dieta jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, by uniknąć tej choroby.

3. Pomiar ciśnienia tętniczego

Czy wiesz, że co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze? Choroba ta jest ściśle związana ze zwiększonym ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Warto co pewien czas zmierzyć swoje ciśnienie tętnicze, zwłaszcza, że taki pomiar możemy wykonać w każdej aptece. Dieta na nadciśnienie tętnicze powinna być przede wszystkim uboga w sól kuchenną, a bogata w dobroczynny potas. W tym przypadku ważna jest również redukcja masy ciała, która bezpośrednio koreluje ze średnimi wartościami ciśnienia. Dieta jest doskonałym uzupełnieniem leczenia nadciśnienia i profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych.

4. Profil lipidowy

Badanie profilu lipidowego doskonale ukazuje stan gospodarki lipidowej organizmu. Podwyższony cholesterol wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju miażdżycy oraz choroby wieńcowej serca. Badanie to polega na pobraniu próbki krwi i oznaczeniu z niej stężenia:

• całkowitego cholesterol;
• cholesterolu LDL;
• cholesterolu HDL;
• triacylogliceroli.

Wysoki cholesterol wcale nie musi oznaczać skomplikowanego leczenia! Badania wykazały, że odpowiednio dobrana dieta skutecznie obniża cholesterol, zwłaszcza frakcję LDL. Osoby z nieprawidłowymi wynikami tego badania powinny wdrożyć do swojego codziennego jadłospisu większą ilość warzyw, błonnik oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

5. Profil tarczycowy

Choroby tarczycy i problemy z odchudzaniem to obecnie problem wielu osób przechodzących na dietę. Niedoczynność tego gruczołu i towarzyszący jej niedobór hormonów sprawia, że metabolizm organizmu stopniowo zwalnia. W przebiegu choroby pojawiają się ponadto dolegliwości, które nie ułatwiają podjęcia wysiłku fizycznego i nie motywują do zmiany stylu życia. W skład tzw. podstawowe profilu tarczycowego wchodzą trzy badania określające stężenie:

• hormonu tyreotropowego (TSH);
• wolnej trijodotyroniny (fT3);
• wolnej tyroksyny (fT4).